[日本生活]推荐几个有效预防/缓解花粉症的方法！

                           

在日本每到了春天，杉树的花粉就开始到处飞扬，简直就是日本人最害怕的季节！！

相信各位都听说过“花粉症”可是日本的国民病，不过花粉只有日本人才得吗！？

No…其实每个人都有可能会患上花粉症😫

特别是长期曝露于花粉的环境中的话越容易患上花粉症。

来日本呆过几年的话应该或多或少都能听说到身边的朋友陆续开始得了花粉症（平均5，6年左右）。

其实我也是今年开始有一些过敏的症状了呜呜呜…眼睛痒的超级难受….

花粉症的病因究竟是什么？又有哪些有效的预防方法以及缓解方法呢？

那么这次就来和大家简单介绍一下吧！

1.什么是花粉症

1.1.病因

花粉症是由于人体对于花粉产生过敏反应而引起的疾病。

就像是有些人对海鲜过敏，或是对金属过敏一样，是人体的免疫系统对于外来物质的过度防御而导致的。

当花粉进入体内时，身体的免疫系统会将它判定成有害物质，并产生攻击花粉的抗体，想将花粉排出体内。

因此只要免疫系统不停止攻击花粉，花粉症的症状就会一直持续下去。

1.2.症状

以下是常见的症状。

鼻子：打喷嚏，流鼻水，鼻塞，过敏性鼻炎

眼睛：眼睛痒，流眼泪，眼睛充血。

严重的话也会有喉咙痒，皮肤痒，咳嗽，拉肚子，低烧等的症状。

1.3.会引起花粉症的植物

在日本有将近60多种会引起花粉症的植物。

不仅仅是树木，花和草等都会产生花粉，而且不同的花粉引起的过敏症状都不同。

其中最有名的大概就是“杉树（すぎ）”的花粉了。

杉树几乎遍布了全日本，特别是每年的2～4月左右花粉量会达到巅峰。

杉树的花粉快结束后，紧接着又是桧木（ヒノキ）的花粉😂，大概在3月底到5月左右。

因此一到了春天简直就是得了花粉症的人的地狱。

其他季节也会有各种植物的花粉，但整体来说都是春天的时候最多。

2.预防花粉症的方法

2.1.培养外出前后的好习惯

花粉量最多的时候，戶外四处都飘散着花粉。

因此外出前一定要记得戴口罩或眼镜，这样可以降低鼻子眼睛与花粉接触的几率。

回家时也要注意把衣服上和头发上沾到的花粉拍干净，这里也推荐使用市面上贩售的滚筒来粘花粉哦。

如果实在是懒得粘花粉，建议就直接把外套挂在玄关，免得把花粉都带到家里了。

到家之后尽量马上洗澡，特别是头发的部分很容易沾染花粉。

另外这里也推荐大家可以试看看レノア家的防花粉柔软剂来洗衣服。

由于静电的原因衣服上经常会沾染大量花粉，这款柔软剂可以阻止静电发生借以达到预防花粉的效果～

2.2.规律生活

经常熬夜，饮食不规律，也可能是导致花粉症加重的原因。

不规律的生活容易导致内分泌失调，也会影响免疫系统的正常运作。

另外，喝酒抽烟，经常感冒的话也容易伤害鼻子的黏膜，让鼻子更容易受到花粉的刺激。

因此建议大家一定要维持良好的生活习惯哦。

3.缓解花粉症的方法

3.1.使用抗过敏药物

最常见的缓解方法就是服用抗过敏药物。

但这类药物只能抑制激发过敏的因子，并不能根治花粉症。

因此基本上是治标不治本，一旦停用了症状又会再出来。

但因为目前能根治花粉症的治疗方法很少，而且疗程也比较漫长，

因此大部分的花粉症患者都是服用抗过敏药物来缓解症状。

这里也推荐一下本人用了以后比较有效的抗过敏药。

“ロートアルガードクリアブロックZ 眼药水“，一天第四次每次一两滴。

可以缓解由花粉引起的眼睛痒，眼睛红肿的症状。

”ナザールαAR0.1%点鼻液<季節性アレルギー専用>”，早晚各喷一次。

可以缓解由花粉引起的流鼻水，打喷嚏，鼻塞的症状。

3.2.使用清洁水

使用抗过敏药物虽然能够一直过敏症状，但只要花粉还附着在身体里的话，药效过了之后症状还是会复发。

因此建议大家可以使用专用的清洁水来洗去鼻腔或眼睛里的花粉。

下面也和大家推荐我经常使用的清洁水～

アイボンAL 眼部清洁水～一天洗3～6次左右，不吃过敏药也可以缓解眼部过敏症状。

ハナノアシャワー(鼻洗浄器具+専用洗浄液）一天洗1～3次左右，不吃过敏药也可以缓解鼻子过敏症状。

3.3.关注花粉预报

花粉在某些特定条件下特别容易扩散，只要掌握以下条件，避免在那几天出门的话就可以有效预防花粉症发作。

・温度高湿度低的日子

・风大的日子

・前一天下过雨的日子

・晴天午后/日落时

当然如果觉得不好判断的话也可以试试关注花粉预报，

一般来说日本普通电视新闻都会在气象预报的时候报道花粉的飞散情况。

也可以在网上搜索到相关情报哦～

https://tenki.jp/pollen/

3.4.接受正规疗程

目前能够根治花粉症的疗法还是比较少的。

而且基本上疗程都比较长，治疗以后还是有复发的可能性，大家可以参考看看。

1）アレルゲン免疫療法

这个疗法是最有可能根治花粉症的方法。

主要就是让患者在非花粉时期的时候也定期摄取过敏原（花粉），让身体逐渐适应花粉直到不再抵抗花粉为止。

平均来说持续4～5年就可以根治，但根据体质不同也有时间比较长的案例。

2）雷射法

这个方法就是通过雷射来烧过敏的部位（鼻腔的黏膜等）。

把表面烧得比较干以后，花粉就比较不容易附着，从而降低过敏反应的发生。

治疗过程大概十五分钟，可以使用健康保险。

但如果将来鼻子黏膜又长出来的话，可能又要再重新雷射。

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那么这次就和大家介绍到这里啦～

对于突然得到花粉症的人来说，实在是超级难受，而且很难突然马上适应新的生活习惯。

但毕竟这样的病很容易影响到工作/学习，因此寻找适合自己的预防/治疗方法也很重要。

希望大家都可以健健康康哦！