这几天日本突然降温,各种流感甚至新冠病毒的案例也越来越多。

感冒,头痛,各种老毛病也容易找上门。

特别像我们这些标准社畜。。。要找时间去医院真难?‍♀️

所以这次打算介绍一下我来日本四年,经常使用的居家常备药瓶品哦~


1.头痛

不知道各位有没有像我一样,稍微一被冷到就开始偏头痛。

有时候睡眠不足,或是喝了点酒,隔天早上起来也是??

当然特别是最近为了防范新冠病毒,口罩戴太久缺氧而引起头痛的情况也很常见。

这里就推荐专治头痛的药 バファリンプレミアム。

有时候工作忙或急需办事的时候,可以缓解头痛

而且药品本身有保护肠胃的成分,因此不用担心引起肠胃不适。


2.生理痛

经期间一般会分泌引起子宫收缩的物质prostaglandin。

如果分泌过多的话就会产生生理痛。

因此这里推荐,可以抑制prostaglandin物质有效缓解子宫和肠道收缩过度的药 エルペインコーワ。

但这里提醒各位姐妹们,真的想治本的话平日生活应多运动促进骨盆内的血液循环,少吃生冷食物哦!


3.眼睛疲劳

和我一样一天到晚修bug的程序员小哥哥们一定也时常感受到眼睛疲劳

有时候甚至因为太专注于电脑屏幕完全没办法注意到视力的退化。

这里还是建议大家,一定要在工作的间歇时间好好让眼睛休息,看看远方,闭目养神也可以。

此外如果可以配合使用缓解疲劳的眼药水效果会更好,这里推荐 サンテPC 眼药水。


如果你长期佩戴隐形眼镜的话,也可以考虑 ソフトサンティア。


4.肩膀酸痛

長期久坐且坐姿不正確都會導致肩膀周圍的血液不循環。

特別是没有运动或伸展习惯的朋友很容易发展成肩膀酸痛。

这里建议大家除了改善姿势以及运动以外,也可以尝试使用 オムニードFBプラスターα 软膏。

涂抹后可以促进肩膀周围肌肉的血液循环,缓解酸痛。


5.身体疲劳

平时容易感到疲劳,稍微多睡一点就感到头痛。

这些都是因为缺乏运动,吃太多淀粉的原因。

想要缓解的话最好是摄取多种类的食物来补充维生素以及蛋白质。

如果平时很难规律保持均衡的饮食的话,也可以考虑综合维生素颗粒。

这里推荐 キューピーコーワゴールド。


6.感冒

接下来就是大家最害怕的感冒了。

长期睡眠不足,吃辛辣食物,喝含咖啡因饮料都容易导致免疫力低下。

如果运气不好可能感冒一个月都好不了。

这里根据症状和阶段不同,和大家推荐一下自己常用的药品吧。

6.1. 感冒初期

感冒初期可以试试葛根汤。

在感冒还没有正式发作前清热解毒,避免进一步的恶化。


6.2.喉咙痛

喉嚨痛可以試試エスタックイブ。

可以起到抑制炎症的效果。


6.3.鼻塞/流鼻水

想缓解鼻塞,流鼻水,打喷嚏可以试试ベンザブロックSプレミアム。

对缓解喉咙痛也有一定效果。


6.4.咳嗽

喉咙痒,咳嗽不止且痰阻塞严重的话,可以考虑 プレコール持続性咳止めカプセル。

能起到化痰止咳的效果。


7.便秘

平时久坐不活动,或是长期处于精神紧张状态的话容易导致肠胃蠕动不佳,严重的话甚至便秘。

(我每天晚上都会花1个多小时跳舞,但还是摆脱不了便秘的命运?,看来需要久坐的工作真的很伤身。)

最好的调理方法就是平时要多摄取维生素(青菜水果),并且多活动身体。

如果想即时改善肠内环境的话,也推荐大家服用有整场作用的 ビオフェルミン便秘薬。


8.着凉

不知道各位姐妹们有没有和我一样到了冬天就容易手脚冰冷。

有时候打个瞌睡醒来时才发现全身冰冷,身体根本动不了。

最主要的原因还是因为血液循环不佳,没办法充分的供应血液到四肢末梢。

建议大家可以尝试看看 当帰芍薬散錠,可以有效促进气血循环,对缓解生理痛也有帮助。


9.胃痛

太专注于工作忘记吃饭,一吃就吃超多 or 吃饭吃得太油太辣 都容易导致胃病。

(呜呜呜。。。说的又是我)

我的话主要是吃了太多刺激胃酸的食物,或是该吃饭时不吃饭导致胃酸伤到了胃黏膜。

如果大家和我一样的话可以试试 太田胃散,可以中和掉分泌过多的胃酸。


10.贫血

这可以说是大部分女生朋友们的顽疾了?‍♀️

每个月大失血,再加上如果本身有子宫肌瘤,或是平时摄取的食物里铁粉不足的话,会更加严重。

这里推荐大家可以试看看 エミネトン颗粒 ,补铁的同时还可以补维他命和叶酸。


11.口腔溃疡

最后就是每半年都会被他折磨一次的口腔溃疡了。

因生活习惯不规则而造成免疫力低下时,就会增加感染口腔溃疡的机会。

一般当注意到的时候已经晚了,因此除了提醒大家规律生活以外,也推荐使用 口内炎パッチ大正A。

这个和普通的内服药不同,可以贴在溃疡的部位防止口水和食物的刺激。

因为他粘着力特别好,所以大家可以不用担心会被误吞?


这次推荐了很日本实用药品。

但其实大部分的药品都是只能缓解一下状况,很难从内部彻底改善你的健康问题。

因此提醒大家最重要的还是要保持良好的作息、饮食和运动习惯哦!

那么这次就和大家介绍到这里啦!希望大家都能身体健康,万事如意??

 

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